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1、功效：

（1）益智健脑：释迦果富含的钙元素是人体生长必需的物质之一，除了能使身体正常发育外还有补脑功效，对小孩提高智力或延缓老年人记忆的衰退都非常有效。

（2）补铁养血：释迦果富含铁元素，适宜于缺铁性贫血患者食用，孕妇）儿童及哺乳期的妇女要注意补铁，因此可以适当的食用释迦果。

（3）减缓衰老：释迦果富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

（4）降低血糖：释迦果有激活脑细胞和降低血糖的功效，在国外常用来治疗脑萎缩和糖尿病，糖尿病患者经常食用对病症的减轻有明显的辅助作用。

（5）防癌抗癌：释迦果可有效对抗12类癌症的恶性细胞，其中包括结肠癌）乳腺癌）前列腺癌）肺癌和胰腺癌等，同时还具有抗真菌和抗寄生虫的功效。

2、禁忌：

（1）释迦果不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用。

（2）释迦果含有很高的油脂，肥胖的人不能食用。

（3）释迦果为温性水果，热性体质的人不宜多吃，易上火。